ダイエットの日記
急激なダイエットには、必ずリバウンドがつき物です。 極端な食事制限や、激しい運動をしても、体は減った体重を元に戻そうとして、ホルモン量を調整してしまうからです。...
View Article痩身したいけどやり方が......
基本は、全てこれです。人の体も上記の理論が当てはまります。そんなことは、わかりきっていると思われる事でしょうが、それを実践するのが難しいんですね。食べる量と消費する量が同じであれば太りも、痩せもしません。...
View Article「部分痩せをしたいのだけど...」を考察する
これは本当に多い質問です。この質問に対しては、まず、こう答える様にしています。「部分痩せを考える前に、もう１度自分の体をよく見てみましょう」。...
View Article健康食品はなぜ必要なの？その選び方は？
皆さんも、多少なりともお世話になったことがあることでしょう。最近では、コンビニエンスストアでも健康食品コーナーが設置されていたりします。...
View Articleダイエットのための炭水化物とは
最近、特にテレビなどで騒がれているのが炭水化物の摂り方です。米を主食としている日本人が、このテーマに興味を持つのは当然の事と思われます。...
View Article顔痩せを目指すあなたへ
ついにこの時が、来ました。顔痩せについてのリクエストは星の数ほどありました。いつだいつだと読者のみなさん、会員のみなさんからせかされ続けてきました。でも、どうしてもこのテーマには踏み込めず、二の足を踏んでいた理由があったのです。...
View Articleお腹痩せを目指すあなたへ
男性にしてみれば、「ビール腹なので何とかしたい」「最近お腹がポコッと出てきました」「ボコボコのかっこいい腹にしたい」等。女性にしてみれば、「すらりとしたお腹にしたい」「海でビキニを着たい」「お腹の下側が出ている」等。...
View Article下半身痩せを目指すあなたへ
この仕事をやっていて、常に皆さんに質問されるのは、「私って、上半身はそうでもないのだけど、下半身が太っているんです」「下半身ばかり太っていてズボンをはきたくない」「下半身が太っていてシャツをズボンに入れられない」→「どうしたらやせられますか？」という言葉です。...
View Article最近流行りの自転車通勤について
今回は最近はやりの自転車通勤についてです周りの人々が次々に自動車通勤から自転車通勤に切り替えていて、これも職場の流行りか・・・と思いきや、私の知らない内に巷で自転車通勤が流行っていたのです...
View Article痩せることができる食事
太るのはエネルギーを摂り過ぎるから。では、痩せるためにはどのようにしたら良いのでしょうか？基本的には摂取エネルギーを減らすことです。それでは、何を控えることによって摂取エネルギーを減らすべきなのか？この点については、アメリカのダイエットの指導者の間でも意見が分かれています。 ...
View Articleアトキンスダイエット
糖と脂質のバランスを考慮した低糖質ダイエット法を探し、その中から最も実用的な方法を選択する。方針さえ決まれば、あとは機械的に作業を進めるだけです。そして、候補として上がってきたのがアトキンス・ダイエットでした。 ...
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